前回は、ダイエットの概略について 延々とグダグダ書いたんですが… まぁ〜、ダイエットとかする時はですねぇ 筋力がちゃんとついてないのに、 運動しちゃうと疲れて嫌になっちゃうし… 筋トレばっかだと、 カロリーの消費が足りなくて脂肪が減らないとか… 無…

一部の熱烈（？）なご要望にお応えしまして、 わたくしが約３年もの長きに渡り、 日々研鑽を重ね、ついに完成させた究極奥義！！ 「くびれ出ろ出ろ呼吸法」 を紹介いたしたいと存じている訳でございますが… ちょっとその前に、予備知識といいますか、 真にこ…

久々のオリジナルです。 ところで、わたしが長らく住み慣れた池袋から広島に引っ越してもうすぐ半年になるのですが…、まぁ〜アレですよ、何事もなく引きこもり生活をずぅーっとドップリ満喫している訳でございます。 それもこれも、すべてはわたしに友人知人…

男性に比べて女性に多い下半身太り。 ウエストに合わせてジーパンを買うとヒップ回りがピチピチだったり、ヒップに合わせて買うとウエストがぶかぶかだったりしていませんか？ もしも、あなたがそんな悩みを抱えているとしたら、まさに下半身太りそのもので…

ダイエットに効く言葉】 「現実を見ろ！ 体重計に乗ってみろ！ 裸を鏡で見てみろ！ それでもまだ食うか？」 自分にいつも言い聞かせている言葉。 2014年12月21日

「テーヘンだ、テェ〜へンだぁ〜！！」 困った時にしか連絡してこない"友人"からの電話で起こされた。 いつも書いていることだが、わたしには友人がほとんどいない。 わたしが頼ることはあっても、このわたしに助けを求めてくる人など･･･、 この世にほんの数…

世の中は、一般的には昨日から”仕事始め”ということで、ぼちぼちと動き始めた感はあります。 が、しかし、その一方で、昨年末からの各種忘年会、お正月、これから控えている各種新年会と胃腸の方は既にお疲れモードの方も多いかもしれません。 『初春や、餅…

前回があまりにも「やっつけ仕事」であったことを反省し、細く補足します。 ● 骨盤の歪み 骨盤は姿勢不良、運動不足、出産などで歪みが生じます。 いわゆる骨盤が開いたと表現される状態になると以下の特徴があります。 ・足の付け根の骨（大腿骨大転子）が…

これもリクエストのあったテーマです。 基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。 特に身体を動かしてなくても、熱を産生し体温を維持する、呼吸する、心臓・血管を動かし血を運ぶ、胃・腸などの内蔵を動かす、汗をかくなどに…

わたしの尊敬する方から直接リクエストを頂きましたので・・・ 手軽にできる骨盤ダイエット法をご紹介いたします。 その１． 「骨盤ダイエット道場 30分で下半身スッキリ!!」 http://kotubandiet.csaff.com/ 骨盤のゆがみを正し、同時に骨を支える深部筋(イ…

過去2回にわたって、「よく噛んで食べると食欲はコントロールできる！」と強く主張してきました。しかし、「よく噛んで食べるって、そんな曖昧な表現ぢゃよくわからないわ」と思っておられるヒトも多いと思います。 その１．で、『この方法で、わたしは過去…

前回、フルだけフッて「よく噛んで食べると食欲はコントロールできる！」で急に終わったものだから…、アクセス数激減に加えフォロー解除するヒトまで現れてしまった。信用なくしちゃったのね、わたし．．． と言うわけで、今回は、「なぜ、よく噛むと食欲が…

実はわたし、自他共に認める大食いなんです。 その気になれば、回転寿司で３０〜４０皿は軽くいけます。 ごく稀に臨時収入（合法）があれば、すぐに近所のコンビニで買い込んで、「炭水化物祭り」がおっぱじまります。おにぎり４〜５個、焼きそば（大盛）、…