シェ〜！ストレッチで腰痛の姿勢改善 足が伸びたままだとぎっくり腰になりやすい！！ くしゃみをするときでも膝を曲げて、どこかに手をついてやると予防になる！ 腰痛予防になるストレッチ「シェ〜!ストレッチ」 骨盤の高さが左右違っている人だけではなく猫…

腰痛を予防し、治療にも役立つとして、東京大医学部付属病院２２世紀医療センターの松平浩・特任准教授が提唱している「これだけ体操」の具体的な方法と注意点などを解説します。 youtu.be 足を肩幅よりも少し広めに開き、両手をお尻にあてて、息を吐きなが…