シェ～！で腰痛の姿勢改善

シェ〜！ストレッチで腰痛の姿勢改善

足が伸びたままだとぎっくり腰になりやすい！！
くしゃみをするときでも膝を曲げて、どこかに手をついてやると予防になる！

腰痛予防になるストレッチ「シェ〜!ストレッチ」

骨盤の高さが左右違っている人だけではなく猫背や反り腰の人も治り
身長が高くなるような形になります

1回30秒を左右3セット朝晩2週間継続して、更に2週間くらいすると
他の人から見て姿勢が変わったように見られる

・右の骨盤をイスにあてる
・左の足を右の足の前に出しクロスさせる
・右の骨盤をイスから離さないようにしながら左手を上に上げて左の骨盤が上がらないように気をつける

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2016年06月10日